不足している理由を確認
食事記録や健診結果を見て、まず食事で整えられるかを確認します。症状や病気の自己判断には使いません。
SUPPLEMENT GUIDEサプリメントの選び方と
サプリメントの選び方と
商品ガイド
サプリメントは、食事の代わりではなく不足を補う選択肢です。成分量、注意事項、医薬品との併用を確認し、自分に本当に必要かを考えて選びます。
盾健康食品は補助として
食事・運動・休養が基本です。病気の治療や短期減量を目的に利用しません。
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掲載中の商品はすべて架空のデモ商品です
現在、購入・申込みはできません。今後実在商品へのリンクを掲載する場合は、広告・PR・アフィリエイトの有無をリンクの近くに明示します。
BEFORE YOU BUY
買う前に確認する4ステップ
「人気」「口コミ」「価格」だけで決めず、必要性と安全性を先に確認します。
成分量と表示を比較
商品名の印象ではなく、1日当たりの含有量、摂取目安量、原材料、アレルゲン、製造者・問い合わせ先を確認します。
薬・他製品との重複を確認
医薬品との相互作用や、複数商品の同じ成分による過剰摂取を避けます。治療中は医師・薬剤師へ伝えます。
一度に一つだけ試して記録
開始日、商品名、量、体調を記録します。不調があれば中止し、必要に応じて医療機関へ相談します。
PRODUCT EXAMPLES
DEMO PRODUCTS目的別の商品例
掲載形式を確認するための架空商品です。効果・品質・販売を保証するものではありません。
架空商品基本栄養
365 Balance Multi
365 バランスマルチ
食生活を見直したうえで、複数のビタミン・ミネラルをまとめて補う場面を想定したデモ商品です。
- 主な成分例
- ビタミンB群・C・D、亜鉛
- 内容量
- 60粒／30日分
- 参考価格
- 2,480円（税込・架空）
△ 他のマルチビタミンとの重複に注意
架空商品たんぱく質
365 Protein Plus
365 プロテインプラス
食事だけでは主菜を確保しにくい日に、たんぱく質を補う場面を想定した粉末タイプのデモ商品です。
- 主な成分例
- 大豆たんぱく・乳清たんぱく
- 内容量
- 15食分
- 参考価格
- 2,980円（税込・架空）
△ 乳・大豆アレルギーを確認
架空商品食物繊維
365 Fiber Care
365 ファイバーケア
野菜・豆・海藻などを増やす工夫と併せて、食物繊維を補う場面を想定したデモ商品です。
- 主な成分例
- 水溶性・不溶性食物繊維
- 内容量
- 20包
- 参考価格
- 1,980円（税込・架空）
△ 少量から試し、水分も確保
架空商品女性の栄養
365 Iron & Folate
365 鉄＆葉酸
食事状況を確認し、鉄や葉酸を補う必要性を専門家と検討する場面を想定したデモ商品です。
- 主な成分例
- 鉄、葉酸、ビタミンC
- 内容量
- 30粒／30日分
- 参考価格
- 1,680円（税込・架空）
△ 妊娠中・治療中は医療者へ相談
架空商品ビタミン
365 Vitamin D Care
365 ビタミンDケア
魚やきのこ類などの摂取状況と生活環境を確認したうえで、ビタミンDを補う場面を想定したデモ商品です。
- 主な成分例
- ビタミンD
- 内容量
- 30粒／30日分
- 参考価格
- 1,580円（税込・架空）
△ 他製品との合計摂取量を確認
COMPARE
商品情報の比較イメージ
今後、実在商品を掲載する際も同じ項目で比較できる設計です。
| 商品 | 想定する確認場面 | 主な成分例 | 購入前の確認 | 参考価格 |
|---|---|---|---|---|
| 365 バランスマルチ架空商品 | 食生活を見直したうえで、複数のビタミン・ミネラルをまとめて補う場面を想定したデモ商品です。 | ビタミンB群・C・D、亜鉛 | 他のマルチビタミンとの重複に注意 | 2,480円（税込・架空） |
| 365 プロテインプラス架空商品 | 食事だけでは主菜を確保しにくい日に、たんぱく質を補う場面を想定した粉末タイプのデモ商品です。 | 大豆たんぱく・乳清たんぱく | 乳・大豆アレルギーを確認 | 2,980円（税込・架空） |
| 365 ファイバーケア架空商品 | 野菜・豆・海藻などを増やす工夫と併せて、食物繊維を補う場面を想定したデモ商品です。 | 水溶性・不溶性食物繊維 | 少量から試し、水分も確保 | 1,980円（税込・架空） |
| 365 鉄＆葉酸架空商品 | 食事状況を確認し、鉄や葉酸を補う必要性を専門家と検討する場面を想定したデモ商品です。 | 鉄、葉酸、ビタミンC | 妊娠中・治療中は医療者へ相談 | 1,680円（税込・架空） |
| 365 ビタミンDケア架空商品 | 魚やきのこ類などの摂取状況と生活環境を確認したうえで、ビタミンDを補う場面を想定したデモ商品です。 | ビタミンD | 他製品との合計摂取量を確認 | 1,580円（税込・架空） |
安全に使うために
- ✓複数の錠剤・カプセルを同時に始めない
- ✓表示された摂取目安量を超えない
- ✓医薬品を使っている場合は医師・薬剤師へ伝える
- ✓妊娠・授乳中、未成年、治療中は自己判断しない
- ✓不調を感じたら使用を中止して相談する
商品リンクの掲載ルール
コラムやセルフチェック結果から商品へ案内する場合も、読者の判断を優先します。
広告を明示広告・PR・アフィリエイトをリンク付近に表示
選定理由を表示成分量、注意事項、価格など客観的な基準を記載
診断と切り離すセルフチェック結果だけで購入を推奨しない
定期的に確認販売状況、表示、価格、安全情報を見直す
FAQ
サプリメントのよくある質問
飲むだけで痩せますか？
サプリメントだけで健康的な減量が実現するとは限りません。食事、身体活動、睡眠などの生活習慣が基本です。
複数の商品を一緒に使ってもよいですか？
同じ成分が重複し、摂取量が増えることがあります。成分表示を合計し、判断が難しい場合は医師・薬剤師へ相談してください。
機能性表示食品なら国が効果を認めていますか？
機能性表示食品は、事業者が科学的根拠などを届け出る制度で、特定保健用食品とは異なり国が個別に審査する制度ではありません。
体調が悪くなったらどうしますか？
使用を中止し、商品名、利用量、開始日、症状を記録して医療機関や薬剤師へ相談してください。
書
REFERENCES
参考資料
公的機関の情報をもとに、選び方と安全上の注意を整理しています。
✓NEXT STEP
商品を見る前に、食事と体調を確認
セルフチェックは商品の購入可否を判定するものではありません。今の状態を整理する参考としてご利用ください。